פרוט מלא של כל האימונים לכל הרמות ילדים ומבוגרים כביש ושטח כולל שעת ומקום מפגש ושם המאמן או המדריך.
| גילאים | קבוצה | מדריך | יום | שעת האימון שעון קיץ | שעת האימון שעון חורף | מקום מפגש | משך האימון |
| ילדים | בסיס | קובי | ראשון\ שלישי | 16:00 | 16:00 | פארק רמת אלון | שעה |
| ילדים | בסיס | מיכל | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה |
| ילדים | בסיס פלוס | אלי \ קובי | ראשון\ שלישי | 16:00 | 17:15 | חורשת הארבעים | שעה |
| ילדים | בסיס פלוס | יניב | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה |
| ילדים | ביניים | אלי | שני ורביעי | 16:15 | 16:15 | סביוני דניה | שעה ורבע |
| ילדים | ביניים | דוד | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה ורבע |
| ילדים | מתקדמים | קובי | שני ורביעי | 16:15 | 16:15 | סביוני דניה | שעה וחצי |
| ילדים | מתקדמים | שגיא | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה וחצי |
| נערים | עתודה | אלי | שני ורביעי | 17:30 | 17:30 | סביוני דניה | שעה וחצי |
| נערים | עתודה | אלי | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה וחצי |
| נערים | נבחרת | קובי | ראשון | 19:00 | 19:00 | מועדון ספורט דניה | שעה |
| נערים | נבחרת | קובי | שני | 18:30 | 18:30 | סביוני דניה | שעתיים |
| נערים | נבחרת | קובי | שלישי | 19:30 | 19:30 | סמי עופר | שעתיים |
| נערים | נבחרת | קובי | רביעי | 19:30 | 19:30 | סמי עופר | שעה וחצי |
| נערים | נבחרת | קובי | שישי | 15:00 | 15:00 | בית היערן | שעה וחצי |
| נערים | נבחרת | קובי | שבת | 06:30 | 06:30 | נשר | 4 שעות |
| מבוגרים | כביש | קובי | שלישי | 19:30 | 19:30 | סמי עופר | שעה וחצי |
| מבוגרים | כביש | קובי | רביעי | 19:30 | 19:30 | סמי עופר | שעה וחצי |
| מבוגרים | כביש שתי קבוצות | קובי | שבת | 06:30 | 06:30 | נשר | 4 שעות |
| מבוגרים | הרים משולב- טכני XC | קובי | שני | 06:30 | 06:30 | בית היערן\ יער עופר | שעה וחצי |
| מבוגרים | הרים משולב- אירובי | קובי | שלישי | 06:30 | 06:30 | דרך נוף כרמל | שעתיים |
| מבוגרים | הרים מתקדמים – טכני XC | קובי | שישי | 06:30 | 06:30 | בית היערן | שעה וחצי |
| מבוגרים | הרים ביניים – טכני XC | קובי | שישי | 08:15 | 08:15 | בית היערן | שעה וחצי |
| מבוגרים | הרים מתחילים | יניב | שישי | 08:15 | 08:15 | בית היערן | שעה וחצי |